น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ มีสรรพคุณยังไงบ้าง เคยได้ยินชื่อลาเวนเดอร์บ่อยๆ แต่ยังไม่รู้ประโยชน์ของมัน วันนี้เราเลยนำงานวิจัยของน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์มาฝาก เป็นยังไงนั้น ตามไปดูกันเลย ลาเวนเดอร์ นอกจากจะมีกลิ่นหอมและมีสีสันสวยงามแล้ว ก็ยังมีประโยชน์มากมายอย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ซึ่งจากการวิจัยหลายแห่งพบว่าลาเวนเดอร์สามารถช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น บรรเทาอาการเจ็บปวด และลดความเครียดได้
โดยเราก็ได้รวบรวมคุณประโยชน์ดีๆ จากลาเวนเดอร์มาบอกกันดังนี้
1.ช่วยในการนอนหลับ
โรคนอนไม่หลับเป็นปัญหาใหญ่สำหรับใครหลายคน ถึงแม้ว่าการลดคาเฟอีนและออกกำลังกายมากขึ้น อาจช่วยให้นอนหลับได้ แต่บางครั้งก็ใช้ไม่ได้ผล โดยมีการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร British Association of Critical Nurses เดือนมีนาคม 2560 พบว่าน้ำมันหอมระเหยจากลาเวนเดอร์เป็นสารที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้นอนหลับได้ดี และช่วยให้หลับสนิทตลอดคืนอีกด้วย
2.รักษาสิว ผิวอักเสบ
น้ำมันหอมระเหยหลายชนิดถูกนำมาใช้งานด้านการดูแลผิวหนัง รวมทั้งลาเวนเดอร์ โดยมีการศึกษาตีพิมพ์ในวารสาร Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine เดือนพฤษภาคม 2560 พบว่า การทาน้ำมันลาเวนเดอร์ลงบนบริเวณที่เป็นสิว กลาก หรือมีการอักเสบของผิวหนัง จะช่วยรักษาสิว กลาก และลดการอักเสบของผิวได้ดี
3.ลดความเจ็บปวด
มีการศึกษาพบว่าน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2% ที่เจือจางในน้ำ จะช่วยลดอาการปวดหลังการผ่าตัดได้ดี เนื่องจากมีส่วนประกอบของ linalyl acetate และ linalool ซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบที่พบในน้ำมันหอมระเหยหลายชนิด และยังพบว่าลาเวนเดอร์มีสาร polysaccharide ซึ่งมีความสามารถในการรักษาโรคอักเสบ รวมถึงโรคข้อต่ออักเสบและโรคไขข้อได้ด้วย
>> สเปรย์น้ำมันหอมระเหย กลิ่นหอมนุ่ม อ่อนโยน ไม่เป็นพิษต่อร่างกาย
4.ลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ
ความดันโลหิตสูงเรื้อรัง จะทำให้ความเครียดในหัวใจเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง (stroke) และหัวใจวายได้ โดยมีงานวิจัยตีพิมพ์ในวารสาร Iranian Journal of Pharmaceutical Research ปี 2560 พบว่าหลังจากผู้ป่วยที่รับการผ่าตัดหัวใจแบบเปิดได้สูดดมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ มีความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจลดลงอย่างเห็นได้ชัด
5.บรรเทาอาการของโรคหอบหืด
เนื่องจากลาเวนเดอร์มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ จึงอาจจะช่วยบรรเทาอาการของโรคหอบหืดได้ด้วย ซึ่งมีงานวิจัยตีพิมพ์ในวารสาร Life Sciences เดือนกรกฎาคม 2557 พบว่า น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์มีผลกระทบเชิงบวกต่อระบบทางเดินหายใจ บรรเทาอาการอักเสบในหนูทดลองได้ จึงนำมาใช้บรรเทาโรคหอบหืดได้เช่นกัน
6.ควบคุมอารมณ์ให้คงที่
อาการภาวะจิตใจและอารมณ์ไม่คงที่ เป็นอาการปกติของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Chinese Medical Association เดือนกันยายน 2559 พบว่าการใช้กลิ่นบำบัดจากน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ประมาณ 20 นาที วันละ 2 ครั้ง จะช่วยควบคุมอารมณ์ให้คงที่ได้
>> สเปรย์น้ำมันหอมระเหย กลิ่นสดชื่น ปลุกคืนความสดใส ปลอดโปร่งทุกบรรยากาศ
7.ต้านการเจริญเติบโตของเชื้อรา
มีงานวิจัยจำนวนมากพบว่าน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อราบางชนิด เช่น C. albicans และยังสามารถใช้เป็นยาสำหรับรักษาเท้าและกลากเกลื้อนของนักกีฬา ซึ่งมีสาเหตุมาจากเชื้อราได้อีกด้วย
8.ลดความเครียด
มีงานวิจัยมากมายที่แสดงให้เห็นว่าลาเวนเดอร์ มีผลดีต่ออารมณ์ความเครียด ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ตัวอย่างเช่น งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Complementary Therapies in Medicine เดือนกุมภาพันธ์ 2561 พบว่าอาการของโรค premenstrual ดีขึ้นในผู้หญิงที่สูดดมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร International Journal of Nursing Practices เดือนตุลาคม 2560 พบว่าการนวดกดจุดด้วยน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ ก็ส่งผลดีต่อจิตใจเป็นอย่างมาก โดยจะช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้นั่นเอง
สรุป งานวิจัย Lavender Essential Oil (น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์) มีดังนี้
จะเห็นได้ว่ามีหลากหลายงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นผลประโยชน์เชิงบวกของลาเวนเดอร์ ซึ่งมีประโยชน์นานับประการ และประโยชน์ที่เห็นได้ชัด ก็คือ การลดความเครียด ช่วยให้อารมณ์ผ่อนคลาย และต้านการอักเสบ แต่อย่างไรก็ตาม ควรใช้ด้วยความระมัดระวังและสังเกตผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นด้วย
>> สเปรย์น้ำมันหอมระเหย กลิ่นส้ม สัมผัสกลิ่นหอมจากผลไม้เข้มข้น บริสุทธิ์ไร้สารเคมี
